Május

„Az egészséges polgár az állam igazi, nagy vagyona.” (Dr. O. Z. A. Hanish)

Május ^___ a természet megújító és fiatalító erőinek a hónapja. Az egész év legboldogítóbb ideje ez! „ Légy ifjú a fiatalodó természettel együtt ^___ írja O.Z.A. HANISH május ^___ érezd magad egynek a szép, nagy, széles világgal, légy oly friss, mint a tiszta reggeli harmat, oly boldog, mint a dalait hujjongó madár, éld át a Pünkösd csodáját magadban és magad körül!”

A tavasz olyan sok szépséget hoz, hogy ez mohóságra, érzékiségre ingerelhet. Óvatosan engedjük kibontakozni lényünket, mint a tavaszi növények teszik.

Nemcsak a lelki, hanem a materiális, testi túlzásoktól is tartózkodjunk. Kevesebbet együnk és többet lélegezzünk.
A légzés ^___ élet! A szabadság, a határtalanság érzésével lélegezzünk, akkor egynek fogjuk érezni magunkat a természettel. A „ lehetőleg sokat!” jelszót váltsuk fel a „ lehetőleg frisset és jót!” jelszóval. Délelőtt 11 óráig és délután 3 óra után vegyünk rövid napfürdőket. Üdvözöljük az ismét melegítő napot, pozitív gondolatokkal: „Áthat az áldott, jó napfény. Táplál és újjáéleszt engem is. Egész szervezetem egészséggel, erővel és élettel telíti.”

Az évszak, a hónap gyümölcseiből, zöldségeiből állítsuk össze étrendünket.

Délig gyümölcsöt, este zöldséget fogyasszunk. Minden friss zöldség a test tisztítását, újjá­születését segíti elő. A konzervektől, a tárolt élelmiszerektől megszabadulva, egyúttal szabadítsuk meg magunkat minden elavult nézettől és szokástól is. Mindez ne maradjon csak gondolat, hanem gyakor­latban is öltsön testet.

Kneipp páter tanácsai szerint a mezitláb járás az, ami legjobban kapcsolatba hozza szer­vezetünket a földdel; erősítő, edző hatású. Az anyagcserét és az emésztést is javítja a nedves fűben járás, vagy a víztaposás. Reumások számára a csalánkúrák ideje a május. Szedjenek néhány szál csípős csalánt és verdessék meg vele a fájós ízületüket, fájós derekukat. Másodnaponként ismételhető. Gondoljanak arra, hogy a reuma anyagcsere-betegség, gyógyulásuk érdekében térjenek át a természetes étrendre.

• Májusban többféle gyógynövény gyűjthető már. Gyógynövénygyűjtés közben meg-megállva végezzünk légzésgyakorlatokat. Ha így vesszük ki részünket a május, a természet ajándékaiból, megvalósul bennünk az, amiről Ady Endre ír Májusi zápor után című versében:

“ Szinte sercent, hogy nőtt a fű,

Zengett a fény, tüzelt a Nap,

Szökkent a lomb, virult a Föld,

Táncolt a Föld, táncolt az Ég ...”

                                                                                                                        forrás:hónapsoroló virtus

NOVEMBER - ŐSZUTÓ HAVA

... az ősz a végéhez közeledik, ezért is nevezik „őszutó”-nak. A Nap pályája mélypontjához tart, a Föld a téli napfordulóra készül.

A Nap alacsonyan és fakón tündököl az égen, mintha figyel­münket egyáltalán nem akarná magára vonni. Ezért annál intenzívebben ég a tűz ^___ de a házi tűz­helyben^___, és minket bennsőleg annál elevenebben foglalkoztat.

Ahogy a Föld számára, ugyanúgy az embernek is ez a hónap a visszavonultság, a gyűjtekezés és az előkészülés ideje.

A Skorpió alacsony aspektusára az erőteljes szenvedélyek, magas aspektusára a tisztaság és a nagy nyugalom jellemző.

A legmélyebb belső teremtő erők hónapja ez. Amikor a Skorpió jegy hatni kezd, érezzük, hogy hatalmas erő áramlik felénk. Új teremtő folyamat kezdődik, mely a téli napfordulókor teljesedik ki. A Nagy Élet öléből felénk ömlő teremtő erő újraalakítja az embert, és megszületik új(szülött) lényünk. Akinek nem sikerül ez a felemelkedés, nem tud a mélységekből felemelkedni, az megmarad „Skor­piónak”, földön kúszó sárkánynak. Egyik kicsinyességből, külsőségből a másikba mászik: „Ez ezt mondta ...” „Az ezt tette ...” stb.

Ritka kivétellel ködös, nyirkos napokra számíthatunk, jólesik a tűz melege. Nem csak a barátságos szoba, hanem a melegítő ételek is egyre kívánatosabbak és hasznosabbak, különösen vacsorára. A magnetikus évszaknak megfelelően a táplálék most tartalmasabb is lehet mint máskor.

A nedves, hűvös reggeleken ^___ reggeli teaként ^___ jót tesz egy csésze melegítő ürömtea vagy zsályatea a vérkeringés élénkítésére. Az éhgyomorra fogyasztott gyógyfűtea minden temperamentumú ember számára jót tesz. Ajánlható még teának ^___ ezerjófűvel társítva ^___ az örvénygyökér, szamócale­vél, bolhafű, bodzavirág, gyermekláncfűgyökér, kamilla, borsmenta, rózsalevél, ibolyavirág, édes­gyökér.

Reggelire továbbra is fogyaszthatunk gyümölcsöt, pl.: almát, körtét egy kis őrölt gyömbérrel fűszerezve. Ha éppen nincs otthon friss gyümöcsünk, akkor fogyaszthatunk aszalt gyümölcsöt, amelyet előzőleg beáztatunk puhítás céljából.

Az ebéd némileg bőségesebb lehet; pl. valamilyen gabona kása, 1-2 szelet teljes kiörlésű lisztből készült pirított kenyér, vagy vörös lisztből készült főtt-, sült tészta. A kenyeret gesztenyével is helyettesíthetjük. Akinek azonban délután még szellemi munkát kell végeznie, jobb ha kerüli a nehéz ebédeket, ajánlatosabb, ha ilyenkor is gyümölcsöt fogyaszt.

Vacsorára ^- bevezetésként fogyaszthatunk valamilyen levélzöldséget;

- fő ételnek valamilyen fehérjében gazdag

- hüvelyest (bab, borsó, lencse),

- diófélét (dió, mogyoró, mandula),

- olajosmagvat (napraforgómag, tökmag, szezámmag).

^- végül valamilyen gumós zöldséggel fejezzük be a vacsorát (cékla, feketeretek, karalábé, karotta, zeller).

Alkalmanként burgonyát is fogyaszthatunk - héjában sütve, köménymaggal megszórva. A nyers tök is egészséges, nyugodtan fogyaszthatjuk egy ideig.

A nagyobb megterhelés miatt a gyöngébb emésztőrendszerrel rendelkezők lefekvés előtt el­fogyasztott lenmagteával vagy szennalevélteával tarthatják rendben emésztőrendszerüket.

Ha belső felmelegedésre vágyunk, akkor legjobb, ha - reggelenként - egy pohár forró vízbe egy csipetnyi cayanne-paprikát és egy kis olivaolajat keverünk és ezt isszuk.

A hideg évszak kezdetén ajánlatos hideg szivacsfürdőt alkalmazni. Közvetlenül utána dörzsöljük és masszírozzuk meg magunkat jó erősen.

Különösen este hat jól a váltó lábfürdő, vagy a forró (40 C) szódabikarbonás lábfürdő.

„Ezüstös dér vagy ropogó

hóharmat lesz reggelre itt.

A vetésre takaró,

bizony az kell, kikeletig.”

(Simon István: Késő ősz)

                                                                                                         Forrás: hónapsoroló virtus